减肥搭子150身高

我身高150cm，想找减肥搭子一起互相监督，有什么适合小个子的减肥建议吗？

小基数减重建议控制饮食热量（每日1200-1500大卡）+居家运动（如跳操/跳绳），搭配力量训练塑形。可和搭子约好每日打卡三餐和运动，身高相近更易同步目标，比如每周减0.5-1kg更健康哦！