推荐佘山(东佘山/西佘山)或天马山,距离市区近且适合短途徒步。可关注本地户外社群(如“上海徒步光影”“Meetup”),或在小红书/微信搜索“上海工作日爬山”关键词,常有同城组队帖。建议选择清晨或傍晚时段,避开高温,记得带水和防晒装备!