减肥搭子怎么监督

减肥搭子应该如何有效监督对方的进展和坚持？****

减肥搭子可以通过定期交流来监督对方，比如每周设置一个视频通话或见面的时间，分享各自的饮食和运动记录。此外，可以共同制定目标和计划，使用手机应用记录卡路里和运动量，互相激励，增加 accountability。同时，保持积极的沟通，及时鼓励和分享成功的经验，有助于增强彼此的动力和信心。**