减肥搭子如何打卡

减肥搭子如何打卡更有效呢？

可以每天设定固定的打卡时间，互相记录饮食和运动情况，分享当天的成果和感受，鼓励对方坚持。在打卡过程中，可以加入一些小挑战，如每日步数、饮水量等，增强互动性和趣味性，增强彼此的动力。