薄荷健康减肥搭子

使用“薄荷健康减肥搭子”时，如何搭配饮食才能更高效地减脂？

建议遵循“低GI主食+优质蛋白+高纤维蔬菜”的搭配原则，例如：早餐选择燕麦粥（低GI）+水煮蛋+凉拌菠菜；午餐搭配糙米饭（低GI）+鸡胸肉+西兰花；晚餐用红薯（低GI）+清蒸鱼+番茄沙拉。同时通过“薄荷健康”记录热量缺口（建议每日300-500大卡），并利用“减肥搭子”功能互相监督打卡，避免高糖高油零食，效果更显著。