可以试试以下途径: 1.本地运动社群:微信搜索“朝阳跑步群”或加入“悦跑圈”“咕咚”等APP的北京朝阳分区; 2.线下活动:关注朝阳公园、奥森跑步俱乐部的定期约跑; 3.社交平台:在小红书或豆瓣小组(如“北京跑步搭子”)发帖,标注配速和区域(如CBD/望京)。 建议注明自己的跑步时间和配速,更容易找到匹配的伙伴!