可以通过线上学习社区(如豆瓣小组、QQ群)、社交平台(如小红书、微博超话)发布招募帖,注明自己的学习目标、时间安排和需求;也可以加入“番茄ToDo”或“Costudy”等专注类APP的自习室,匹配同频的学伴。建议提前沟通好打卡方式(如每日任务清单、视频互相监督),并定期复盘调整节奏。