辟谷七天搭子

什么是“辟谷七天搭子”？如何找到合适的搭档一起进行？

“辟谷七天搭子”指共同结伴完成7天辟谷（断食或轻断食）的伙伴，互相监督鼓励以提高坚持成功率。寻找方式包括：加入养生社群、在小红书/豆瓣等平台发帖招募同频者，或邀请身边信任的朋友。需提前沟通目标（如清水辟谷、果蔬汁代餐等）并约定打卡规则，确保双方健康安全。