社恐的人可以通过社交媒体或兴趣小组寻找旅游搭子,加入一些旅行相关的论坛或微信群,主动发布自己的旅行计划和需求,寻找同样有社交恐惧的搭子。这样可以在相互理解和支持的氛围中,逐步建立信任,减轻旅行时的紧张和不安。**