减肥搭子有用吗

减肥搭子真的有用吗？和同伴一起减肥效果会更好吗？

减肥搭子是否有用因人而异，但多数情况下，同伴的监督、鼓励和共同目标能显著提升减肥动力。研究发现，结伴减肥的人更容易坚持饮食和运动计划，互相督促减少懈怠。不过，如果双方自律性差或互相纵容（比如一起偷吃），也可能适得其反。关键是要找到目标一致、积极向上的搭档，并设定清晰的规则（如定期打卡）。