可以试试以下方法: 1.本地跑团:搜索微信/QQ群如“杭州九堡跑友群”,定期有晨跑、夜跑活动; 2.运动APP:用Keep、悦跑圈加入附近跑团,或发布招募帖; 3.社区/公园:九堡沿江跑道、东城体育中心常有跑友,主动打招呼结识; 4.小红书/豆瓣:杭州同城板块发帖,标注配速和需求(如5-6分配速结伴)。 (提示:约跑注意安全,初次见面建议选白天人多路段哦~)