晨跑减肥搭子

晨跑减肥搭子真的能提高减肥效果吗？

是的！晨跑搭子能互相督促，避免偷懒，更容易坚持规律运动。搭配空腹晨跑（低强度有氧）可以提升燃脂效率，但建议根据体能循序渐进，同时注意跑后补充蛋白质和适量碳水，避免肌肉流失。