认真的减肥搭子

如何找到一个认真的减肥搭子，并保持互相督促的动力？

首先明确双方目标（如减重斤数、运动频率），约定打卡规则（每日饮食运动记录），设立奖惩机制（未完成请对方一杯美式）。关键要定期沟通，避免“摆烂”传染，比如每周复盘进度，调整计划。如果对方连续懈怠，及时换搭子——减肥是长期战，靠谱队友比情分更重要。