可以试试以下方法: 1.本地运动社群:搜索微信/QQ群的“青岛跑步”“五四广场夜跑”等关键词,加入后约伴; 2.社交平台:在小红书、微博超话或Keep运动圈发帖,标注时间和配速需求; 3.现场偶遇:晨跑或傍晚时段直接去广场,主动和同频跑者打招呼搭讪。 (安全提示:初次约跑建议选白天人多时段,确认对方身份可靠性哦~)